عطشــــــان برمضان ؟؟ اليك الحل‏

فَرَاشَّــ ღ الحَنِيْنْ ღ ــةُ · 02-09-2008, 05:43 AM

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

Roly · 02-09-2008, 04:47 PM

يسلمو ضرتي

والله انا مابشيل هم شي قد المي

R!ngo · 02-09-2008, 05:04 PM

بعينا الله

شكرا بسة

فَرَاشَّــ ღ الحَنِيْنْ ღ ــةُ · 03-09-2008, 04:19 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Roly

يسلمو ضرتي

والله انا مابشيل هم شي قد المي

االله يسلمك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة R!ngo

بعينا الله

شكرا بسة

عفوا

وردة الربيع · 03-09-2008, 04:42 AM

يسلموووو كتير على الموضوع

الله يعطيكي الف عافيه

فَرَاشَّــ ღ الحَنِيْنْ ღ ــةُ · 03-09-2008, 09:45 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الربيع

يسلموووو كتير على الموضوع

الله يعطيكي الف عافيه

ويعافيكي يارب

02-09-2008, 05:43 AM	#1
فَرَاشَّــ ღ الحَنِيْنْ ღ ــةُ دمــ ღ بعيني ღ ـعة تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: Q A T A R العمر: 21 المشاركات: 5,931 My Mood: مـجـمـوع الأوسـمـة: 1	عطشــــــان برمضان ؟؟ اليك الحل‏ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: - 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. - 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. - 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. - 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. - 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. - 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. __________________ [عزيزي الزائر، يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] آَخِرْ هَّالتَعَبْ كِلَهْ ، تِطْلَعْ خَالِي الكَفِيْنْ

02-09-2008, 04:47 PM	#2
Roly { عٌضو مٌمَيز } تاريخ التسجيل: Feb 2008 العمر: 19 المشاركات: 1,187	رد: عطشــــــان برمضان ؟؟ اليك الحل‏ يسلمو ضرتي والله انا مابشيل هم شي قد المي __________________

02-09-2008, 05:04 PM	#3
R!ngo عضو شرف تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: Kwt العمر: 16 المشاركات: 1,374 My Mood:	رد: عطشــــــان برمضان ؟؟ اليك الحل‏ بعينا الله شكرا بسة __________________ keybonito 3> [عزيزي الزائر، يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا] ------- Twjeehi 2008/2009 I Love u 11010

03-09-2008, 04:42 AM	#5
وردة الربيع { عٌضو مٌمَيز } تاريخ التسجيل: Jan 2008 الدولة: عالم النسيان العمر: 17 المشاركات: 2,469 My Mood:	رد: عطشــــــان برمضان ؟؟ اليك الحل‏ يسلموووو كتير على الموضوع الله يعطيكي الف عافيه __________________ thank you TraNsporTeR

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري


BeauTiful Eyes	TraNsporTeR	ღ • فضفضة نزف من اعماق الكتمان ،! • ღ